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Detox your mind - 7 kleine Schritte

Mittwoch, 30. Dezember 2020

Detox your mind - 7 kleine Schritte

Kennst Du das Gefühl, dass Dir alles zu viel ist und Du nicht weißt, was Du zuerst denken oder machen sollst? Ehrlich gesagt habe ich immer mal wieder das Gefühl eigenen Tempo nicht so recht hinterher zukommen. Ohne den Anspruch darauf, dass ich das alles super toll mache, habe ich ein paar Punkte notiert, die ich für mich nun besser im Blick behalte. Ich möchte diese gerne mit Dir teilen, weil ich denke, dass es eigentlich für uns alle dieselben Dinge sind, die uns unter völliger Reizüberflutung in den Autopilot schalten lassen. Hier sind 7 kleine Schritte für den mentalen Detox.

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Höre auf Dein Bauchgefühl - so lernst Du wieder intuitiv zu essen

Montag, 15. Februar 2021

Höre auf Dein Bauchgefühl - so lernst Du wieder intuitiv zu essen

Intuitiven Essen kannst Du wieder erlernen. Auf dem Weg zurück zum freien, intuitiven Essverhalten liegt der entscheidende erste Schritt darin, jegliche Diätprinzipien und Essensregeln über Bord zu werfen und statt dessen wieder auf Deine Gefühle zu hören.

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Wie werde ich erfolgreich?

Donnerstag, 26. August 2021

Wie werde ich erfolgreich?

Einig sind wir uns sicher darüber, dass Erfolg sehr individuell definiert werden kann, schon allein wegen der unterschiedlichen persönlichen Ziele jedes einzelnen Menschen. Persönliche Ziele können sowohl materieller Natur sein wie z.B. Einkommen & Karriere als auch immateriell und emotional, wie beispielsweise Anerkennung oder Glück. Welche Ziele hast Du im Blick? Und welches sind die Faktoren, die Dich nachhaltig Deinen Zielen näher bringen?

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Intuitive Ernährung - simpel oder nicht?

Freitag, 15. Januar 2021

Intuitive Ernährung - simpel oder nicht?

Intuitiven Essen bedeutet, dass du im Einklang mit deinem Körper und seinen Signalen stehst, sie erkennst, richtig deutest und dein Handeln danach ausrichtest. Dabei geht es sowohl um Hunger- und Sättigungssignale, als auch um die Präferenzen für bestimmte Lebensmittel, denen du in deinem Ernährungsalltag bewusst nachgehst. Das Credo lautet: Selbstbestimmtheit, statt externe Ernährungsregeln oder Diätprinzipien.

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